Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Эта асана тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Вытягивает мышцы задней поверхности бедер и поясницы. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Тривикрамасана (Поза стоя с вытянутой ногой )
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Бхекасана (Поза Лягушки )
- Хлопки Пятками по ягодицам (Разминка Ног )