Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Эта асана тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Вытягивает мышцы задней поверхности бедер и поясницы. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Гомукхасана II (Поза Голова коровы )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Анантасана (Поза Ананты )
- Урдхва Куккутасана (Поза Петуха в верхнем положении )
- Чатуранга Дандасана II (Поза Четырех Конечностей )
- Вишвамитрасана II (Поза Мудреца Вишвамитры )