Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Эта асана тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Вытягивает мышцы задней поверхности бедер и поясницы. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Викаситакамаласана (Поза Цветущего Лотоса )
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )
- Урдхва Дандасана II (Поза Перевернутого Жезла )
- Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )
- Сантулана Парватасана (Поза Баланса на Коленях )
- Нираламба Сарвангасана II (Плечевая стойка без опоры )
- Вамадевасана II (Поза мудреца Вамадевы II )