Данная асана исправляет структурные дефекты позвоночного столба. В этой асане позвоночник и органы брюшной полости тонизируются, поскольку усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Маричиасана III (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Випарита Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Каошики (Танец Каошики )
- Повороты позвоночника стоя (Разминка спины )
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )