Данная асана исправляет структурные дефекты позвоночного столба. В этой асане позвоночник и органы брюшной полости тонизируются, поскольку усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ястикасана (Поза Трости )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Прыжки с поворотом (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Ашва Санчаланасана II (Поза Наездника )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )