В этой позе полностью растягивается дорсальная область и расширяется грудь. Дыхание становится полнее. Вытягивание шеи полезно для щитовидной железы. Тазобедренные сочленения становятся более гибкими. Асана дает облегчение при геморроидальных воспалениях и кровотечениях.
![Падмасана - Поза Лотоса Падмасана - Поза Лотоса](https://yogapose.bid/uploads/asan/a403_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )
- Баддха Триконасана (Поза Треугольника с замком )
- Бег и упражнения при беге (Разминка ног )