Эта
мудру следует выполнять, при желании добиться хорошего психологического состояния - состояния счастья. Она хорошо помогает в периоды одиночества, отчаяния, опустошения. Усиливает чувство любви, милосердия и сострадания.
Порядок выполнения упражнения
Расположите руки перед грудью.Соедините основания ладоней и пальцы рук в форме бутона цветка.Раскройте руки, при этом соединенными остаются кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев.Выпрямите и расставьте как можно шире разъединенные пальцы.Сделайте четыре глубоких вдоха и вновь соберите ладони в бутон, соединив кончики пальцев обеих рук.Сделайте так, чтобы ногтевые пластины всех пальцев соприкасались.Затем соедините сами пальцы тыльной стороной.Затем расслабьте их свесив вниз.Вновь соедините ладони в бутон, а затем в распустившийся цветок.Сделайте несколько циклов.Показания
Одиночество, отчаяние, подавленность, плохой психологический фон.
Просмотров:
