Благодаря тому, что все чувства обращаются внутрь, а дыхание становится равномерным, ум успокаивается. В результате возникает ощущение внутреннего покоя, и вы можете услышать внутри себя голос Божественного Я, который говорит: «Смотри сюда! Гляди внутрь! Источник мира и спокойствия в тебе самом!» Таким образом, вы готовитесь к восхождению на пятую ступень йоги — пратьяхару, благодаря которой мы освобождаемся от господства чувств и находим в себе силы оставаться в стороне от желаний.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Свастикасана I (Поза Благополучия на плече )
- Повороты позвоночника стоя (Разминка спины )
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )
- Глубокая релаксация
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Прыжок с хлопком по ягодицам (Тонизирующая разминка )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )