Благодаря тому, что все чувства обращаются внутрь, а дыхание становится равномерным, ум успокаивается. В результате возникает ощущение внутреннего покоя, и вы можете услышать внутри себя голос Божественного Я, который говорит: «Смотри сюда! Гляди внутрь! Источник мира и спокойствия в тебе самом!» Таким образом, вы готовитесь к восхождению на пятую ступень йоги — пратьяхару, благодаря которой мы освобождаемся от господства чувств и находим в себе силы оставаться в стороне от желаний.


Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )
- Вращение согнутой ногой (Разминка Ног )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Скандасана (Поза бога Сканды )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )