Благодаря тому, что все чувства обращаются внутрь, а дыхание становится равномерным, ум успокаивается. В результате возникает ощущение внутреннего покоя, и вы можете услышать внутри себя голос Божественного Я, который говорит: «Смотри сюда! Гляди внутрь! Источник мира и спокойствия в тебе самом!» Таким образом, вы готовитесь к восхождению на пятую ступень йоги — пратьяхару, благодаря которой мы освобождаемся от господства чувств и находим в себе силы оставаться в стороне от желаний.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Викаситакамаласана (Поза Цветущего Лотоса )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )
- Шавасана (Поза Трупа )
- Прыжок с хлопком по ягодицам (Тонизирующая разминка )
- Кувырки (Разминка спины )