Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
Эта асана раскрепощает мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса. Вырабатывает чувство равновесия и растягивает заднюю поверхность бедер. Устраняет искривления в позвоночнике и смягчает боли в спине. Стимулирует пищеварительную и нервную системы.
![Паривритта Адхо Мукха Шванасана – Поза Собаки со скруткой Паривритта Адхо Мукха Шванасана – Поза Собаки со скруткой](https://yogapose.bid/uploads/asan/a635_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Очистительное дыхание (Дыхание стоя )
- Ардха Ширшасана (Поза Дельфина )
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )
- Ватаянасана (Поза Лошади )
- Гарудасана (Поза Орла )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )