Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
Эта асана раскрепощает мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса. Вырабатывает чувство равновесия и растягивает заднюю поверхность бедер. Устраняет искривления в позвоночнике и смягчает боли в спине. Стимулирует пищеварительную и нервную системы.

Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Ганда Бхерундасана (Поза Грозной птицы )
- Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Хамсасана (Поза Лебедя )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Карнапидасана (Поза давления на уши )