Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
Эта асана раскрепощает мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса. Вырабатывает чувство равновесия и растягивает заднюю поверхность бедер. Устраняет искривления в позвоночнике и смягчает боли в спине. Стимулирует пищеварительную и нервную системы.

Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Уткатасана I (Поза Энергии I )
- Паривритта Сурья Янтрасана (Поза Компаса )
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )
- Гхерандрасана I (Поза Мудреца Гхеранды )
- Уттхита Джану Ширшасана (Поза Голова между коленями )