Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
Эта асана раскрепощает мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса. Вырабатывает чувство равновесия и растягивает заднюю поверхность бедер. Устраняет искривления в позвоночнике и смягчает боли в спине. Стимулирует пищеварительную и нервную системы.

Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Ширшасана на стульях (Перевернутая стойка на стульях )
- Тривикрамасана (Поза стоя с вытянутой ногой )
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Паригхасана (Поза Засова )