Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
Эта асана раскрепощает мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса. Вырабатывает чувство равновесия и растягивает заднюю поверхность бедер. Устраняет искривления в позвоночнике и смягчает боли в спине. Стимулирует пищеварительную и нервную системы.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Натараджасана (Поза царя Натараджи )
- Кати Чакрасана I (Поворот поясницы )
- Вращение голенью (Разминка Ног )
- Уттхита Джану Ширшасана I (Поза Голова между коленями )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Доласана (Поза Маятника )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )