Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
Эта асана увеличивает подвижность плечевых и тазобедренных суставов. Укрепляет нервную систему, придает телу и уму стабильность. Развивает чувство равновесия, подтягивает мышцы и придает телу легкость. Стимулирует пищеварение и раскрывает область грудной клетки, что положительно воздействует на работу таких жизненно важных органов, как легкие и сердце. Укрепляет позвоночник и улучшает работу вестибулярного аппарата.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Толангуласана (Поза Весов )
- Чандра Намаскар II (Приветствие Луне )
- Вращение предплечьями (Разминка рук )
- Ардха Уткатасана (Половинная поза Энергии )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Ардха Хануманасана (Половинная поза Обезьяны )