Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
Эта асана увеличивает подвижность плечевых и тазобедренных суставов. Укрепляет нервную систему, придает телу и уму стабильность. Развивает чувство равновесия, подтягивает мышцы и придает телу легкость. Стимулирует пищеварение и раскрывает область грудной клетки, что положительно воздействует на работу таких жизненно важных органов, как легкие и сердце. Укрепляет позвоночник и улучшает работу вестибулярного аппарата.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сурья Намаскар V (Приветствие Солнцу )
- Маха Мудра (Поза Великой Печати )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Хлопки Пятками по ягодицам (Разминка Ног )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Ардха Шалабхасана II (Половинная поза Саранчи )
- Шалабхасана II (Поза Саранчи II )