Данная асана тонизирует мышцы живота, улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Упражнение используется для дополнительной проработки косых мышц живота.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Повороты Глаз (Профилактика Зрения )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Маха Халасана (Совершенная поза Плуга )