Данная асана тонизирует мышцы живота, улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Упражнение используется для дополнительной проработки косых мышц живота.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Супта Гомукхасана (Поза Голова коровы лежа )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Шалабхасана II (Поза Саранчи II )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Банарасана I (Высокий Выпад вперед )
- Пашчима Намаскарасана (Обратная Поза Молитвы )
- Падахастасана (Наклон вперед «кисти под ступни» )