Данная асана тонизирует мышцы живота, улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Упражнение используется для дополнительной проработки косых мышц живота.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ястикасана (Поза Трости )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Эка Пада Ширшасана I (Поза с ногой за головой )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Горакшасана (Поза Пастуха )