Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
Асана хорошо растягивает плечевой пояс и развивает мышцы талии. Укрепляет мышцы бедер, а при частом использовании сокращает их объем. Развивают чувство равновесия. За счет сильного давления на внутренние органы, эта асана способствует детоксикации и очищению организма от шлаков. Повышает гибкость спины и позвоночника.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Намаскарасана (Поза Молящегося Сидя )
- Ардха Хануманасана (Половинная поза Обезьяны )
- Триконасана I (Поза Пятиконечной Звезды )
- Катуспадапитхам (Поза Краба )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )