Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
Асана хорошо растягивает плечевой пояс и развивает мышцы талии. Укрепляет мышцы бедер, а при частом использовании сокращает их объем. Развивают чувство равновесия. За счет сильного давления на внутренние органы, эта асана способствует детоксикации и очищению организма от шлаков. Повышает гибкость спины и позвоночника.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )
- Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Двиконасана (Поза Двойного Угла )
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )
- Бакасана (Поза журавля )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )