Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
Асана хорошо растягивает плечевой пояс и развивает мышцы талии. Укрепляет мышцы бедер, а при частом использовании сокращает их объем. Развивают чувство равновесия. За счет сильного давления на внутренние органы, эта асана способствует детоксикации и очищению организма от шлаков. Повышает гибкость спины и позвоночника.
![Паривритта Уткатасана II – Поза энергии со скруткой II Паривритта Уткатасана II – Поза энергии со скруткой II](https://yogapose.bid/uploads/asan/a553_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Бхарадваджасана II (Поза с поворотом сидя II )
- Дви Пада Питхасана
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Урдхва Упавишта Конасана (Поза Вытянутого Широкого Угла )
- Кати Чакрасана III (Поворот Поясницы )
- Паривритта Сурья Янтрасана (Поза Компаса )