Эта поза укрепляет мышцы брюшной полости, помогает справиться с несварением желудка, облегчает боли в нижней части спины, улучшает подвижность тазобедренных суставов, растягивает подколенные сухожилия.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Бакасана (Поза журавля )
- Баддха Конасана (Поза бабочки )
- Утката Конасана (Поза Богини )
- Чакра Бандхасана (Поза Замкнутого Моста )
- Меру Приштхасана II (Поза для спины и позвоночника )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )