Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
Асана оказывает тонизирующее действие на прямые и косые мышцы живота. Укрепляет мышцы плечевого пояса, бедер, ягодиц и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на боках и животе.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Курмасана (Половинная Поза Черепахи )
- Сарвангасана на стуле (Перевернутая стойка на стуле )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )