Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
Асана оказывает тонизирующее действие на прямые и косые мышцы живота. Укрепляет мышцы плечевого пояса, бедер, ягодиц и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на боках и животе.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Маха Халасана (Совершенная поза Плуга )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )
- Самаконасана (Поперечный шпагат)
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Ардха Бхека Уштрасана (Полупоза Верблюда и Лягушки )
- Випарита Шалабхасана (Обратная поза саранчи )