Асана укрепляет запястья, а также стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки.
Техника выполнения упражнения
В Саламба Сарвангасане I разверните корпус и ноги вправоПоместите левую ладонь на левую сторону таза так, чтобы копчик пришелся на запястье. Опуститесь на левую руку, сместив вес на левый локоть и запястье.Оставьте правую ладонь на средней части спины.Продвиньте ноги под углом над левой ладонью и задержитесь в этом положении на 20 секунд. Дышите в нормальном ритме.С выдохом вернитесь в Саламба Сарвангасану I. Повторите позу вправо, задержавшись в ней на то же количество времени.С выдохом вернитесь в Саламба Сарвангасану I. И опустите тело на коврик.
Просмотров:
