Эта асана позволяет хорошо растянуть все тело. Она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки, помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях. Чтобы снять усталость и восстановить энергию, останьтесь в этой позе чуть дольше. Укрепляет нервы и мышцы рук и ног. Также упражнение тонизирует спинные нервы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Шишра Ангуштха Йогасана (Поза Голова к ступне )
- Эка Хаста Бхуджасана (Поза Хобота Слона )
- Виманасана (Поза Нижней лодки )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Эка Бхуджа Свастикасана I (Поза Благополучия на плече )
- Маха-бандха (Великий замок)
- Ширша Падасана (Поза для Головы и Ног )