Эта асана позволяет хорошо растянуть все тело. Она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки, помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях. Чтобы снять усталость и восстановить энергию, останьтесь в этой позе чуть дольше. Укрепляет нервы и мышцы рук и ног. Также упражнение тонизирует спинные нервы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
- Ардха Чакрасана (Поза Полуколеса )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Ардха Чандрасана (Поза Полумесяца )
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )
- Эка Пада Ширшасана I (Поза с ногой за головой )