Эта асана позволяет хорошо растянуть все тело. Она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки, помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях. Чтобы снять усталость и восстановить энергию, останьтесь в этой позе чуть дольше. Укрепляет нервы и мышцы рук и ног. Также упражнение тонизирует спинные нервы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паршваттанасана I (Интенсивная боковая растяжка )
- Шалабхасана I (Поза Саранчи I )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника )
- Ватаянасана (Поза Лошади )
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )