Эта асана позволяет хорошо растянуть все тело. Она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки, помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях. Чтобы снять усталость и восстановить энергию, останьтесь в этой позе чуть дольше. Укрепляет нервы и мышцы рук и ног. Также упражнение тонизирует спинные нервы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Паривритта Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Эка Пада Паванамуктасана (Половинная поза освобождения ветра )
- Ширшасана на стульях (Перевернутая стойка на стульях )
- Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника )
- Чатуранга Дандасана (Поза Планки )