Эта асана позволяет хорошо растянуть все тело. Она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки, помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях. Чтобы снять усталость и восстановить энергию, останьтесь в этой позе чуть дольше. Укрепляет нервы и мышцы рук и ног. Также упражнение тонизирует спинные нервы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )
- Джестикасана (Превосходная поза )
- Сусирандрасана II (Поза Игольного Ушка )
- Трипадасана (Поза Планки с вытянутой Ногой )
- Эка Пада Дханурасана II (Поза Лука с одной ногой )
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Кати Шакти Викасана (Поза укрепления поясницы )