Асана укрепляет лодыжки и одновременно придает им гибкость. Принося облегчение стопам, она прекрасно подходит тем, кто по долгу службы вынужден долго стоять на ногах. Скручивание оказывает полезное воздействие на позвоночник и придает подвижность всему телу. Плечи укрепляются и также становятся более подвижными. Кроме того, поза избавляет от излишков жира в области живота, стимулирует работу органов брюшной полости, а также максимально раскрывает грудную клетку. Будучиболее интенсивной по сравнению с Ардха Матсиендра саной I и II, она дает более сильный эффект, активизируя печень, селезенку и поджелудочную железу. Асана лучшает пищеварение, а также полезна при сахарном диабете.
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a112_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a112_2.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a112_3.jpg)
![Пашасана - Поза Петли Пашасана - Поза Петли](https://yogapose.bid/uploads/asan/a112_4.jpg)
Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттхан Приштхасана (Поза Ящерицы )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Сурья Намаскар VIII (Приветствие Солнцу )
- Подъем таза (Разминка спины )
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Чакра Бандхасана (Поза Замкнутого Моста )