Асана укрепляет лодыжки и одновременно придает им гибкость. Принося облегчение стопам, она прекрасно подходит тем, кто по долгу службы вынужден долго стоять на ногах. Скручивание оказывает полезное воздействие на позвоночник и придает подвижность всему телу. Плечи укрепляются и также становятся более подвижными. Кроме того, поза избавляет от излишков жира в области живота, стимулирует работу органов брюшной полости, а также максимально раскрывает грудную клетку. Будучиболее интенсивной по сравнению с Ардха Матсиендра саной I и II, она дает более сильный эффект, активизируя печень, селезенку и поджелудочную железу. Асана лучшает пищеварение, а также полезна при сахарном диабете.




Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Триконасана II (Поза Перевернутого Треугольника II )
- Мандукасана I (Поза Лягушки I )
- Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Эка Пада Урдхва Дханурасана (Поза перевернутого лука с ногой )
- Уткатасана II (Поза Энергии II )
- Сурья Намаскар V (Приветствие Солнцу )