Асана укрепляет лодыжки и одновременно придает им гибкость. Принося облегчение стопам, она прекрасно подходит тем, кто по долгу службы вынужден долго стоять на ногах. Скручивание оказывает полезное воздействие на позвоночник и придает подвижность всему телу. Плечи укрепляются и также становятся более подвижными. Кроме того, поза избавляет от излишков жира в области живота, стимулирует работу органов брюшной полости, а также максимально раскрывает грудную клетку. Будучиболее интенсивной по сравнению с Ардха Матсиендра саной I и II, она дает более сильный эффект, активизируя печень, селезенку и поджелудочную железу. Асана лучшает пищеварение, а также полезна при сахарном диабете.




Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Уткатасана II (Поза Энергии II )
- Приштхасана (Поза для Спины )
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )