Асана заключается в выполнении Намасте мудры за спиной. Она полезна для кистей и запястий, благотворно влияет на плечевой пояс. Выравнивает осанку, раскрывает грудную клетку.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Чатуранга Дандасана (Поза Планки )
- Повороты Глаз (Профилактика Зрения )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Око Возрождения (Тибетская Йога )
- Ардха Падмасана (Поза Полулотоса )