Растягиваются и укрепляются мышцы ног, увеличивается сила рук.
Порядок выполнения упражнения
Встать прямо и раздвинуть ноги как можно шире.Нагнуться и опереться ладонями о пол.Переставляя руки, подать тело вперед и лечь на живот, оставив ладони по бокам тела. Ступни не смещаются, меняется только точка опоры с подошвы на носок.Два-три раза отжаться на руках и, переставляя ладони подняться.Повторить от 3 до 10 раз.