Растягивает внутренние мышцы ног и паховые связки, увеличивает подвижность тазобедренных суставов. Упражнение является отличной подготовкой для перехода к шпагатам.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Шатконасана (Поза Шести Треугольников )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Бхуджа Свастикасана (Поза Стрекозы )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )