Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
Укрепляет ноги, раскрепощает тазобедренные суставы, тонизирует органы живота, сокращает жировые отложения на ногах, на животе, уменьшает боли в нижней части спины.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Катание головы по кругу
- Ардха Матсиендрасана I (Половинная Поза Бога Рыбы I )
- Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
- Шишра Ангуштха Йогасана (Поза Голова к ступне )
- Йога Мудра (Поза Психического Единения )
- Тривикрамасана (Поза стоя с вытянутой ногой )
- Триконасана I (Поза Пятиконечной Звезды )