Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
Укрепляет ноги, раскрепощает тазобедренные суставы, тонизирует органы живота, сокращает жировые отложения на ногах, на животе, уменьшает боли в нижней части спины.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Титтибхасана (Поза Светлячка )
- Дандаямана Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги Стоя )
- Вращение голенью (Разминка Ног )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Ардха Матсиендрасана I (Половинная Поза Бога Рыбы I )
- Дви Пада Питхасана
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )