Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паршва Куккутасана (Боковая поза Петуха )
- Мукта Хаста Ширшасана (Стойка на Голове с руками спереди )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )