Упражнение укрепляет спину и ноги, тонизирует позвоночник и внутренние органы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уткатасана I (Поза Энергии I )
- Катуспадапитхам (Поза Краба )
- Мукта Хаста Ширшасана (Стойка на Голове с руками спереди )
- Падма Майюрасана (Поза Павлина в Лотосе )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )
- Маласана II (Поза Гирлянды )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )