Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, в основном их нижний отдел. Мягко массирует органы живота, вызывая усиленный приток к ним крови. Уменьшает жировые отложения на животе. Дополняя предыдущее упражнение, делает позвоночник эластичным.
![Подъем туловища лежа Подъем туловища лежа](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r347_1.gif)
![Подъем туловища лежа Подъем туловища лежа](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r347_2.gif)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме