Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, в основном их нижний отдел. Мягко массирует органы живота, вызывая усиленный приток к ним крови. Уменьшает жировые отложения на животе. Дополняя предыдущее упражнение, делает позвоночник эластичным.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Отжимание (Тонизирующая разминка )
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Йогадандасана (Поза Посоха Йога )
- Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )
- Сиддха Йониасана (Совершенная Женская Поза )