Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, в основном их нижний отдел. Мягко массирует органы живота, вызывая усиленный приток к ним крови. Уменьшает жировые отложения на животе. Дополняя предыдущее упражнение, делает позвоночник эластичным.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Таласана (Поза Пальмового Дерева )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника )
- Куккутасана (Поза Петуха )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Ширша Йога Мудрасана (Поза Печати Йоги на голове )