Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение. Оказывает тонизирующее действие на органы живота.
![Подтягивание колен к подбородку лежа Подтягивание колен к подбородку лежа](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r349_1.gif)
![Подтягивание колен к подбородку лежа Подтягивание колен к подбородку лежа](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r349_2.gif)