Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
Просмотров:
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение. Оказывает тонизирующее действие на органы живота.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Вращение голенью (Разминка Ног )
- Кандхарасана (Поза для Плеч )
- Наукасана (Поза Лодки лежа на животе )
- Паршва Дханурасана (Поза Бокового Лука )