Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
Просмотров:
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение. Оказывает тонизирующее действие на органы живота.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Пранамасана II (Поза Поклона )
- Ширшасана на стульях (Перевернутая стойка на стульях )
- Ардха Шалабхасана III (Неполная поза Саранчи )
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )