Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение. Оказывает тонизирующее действие на органы живота.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Уттхита Джану Ширшасана (Поза Голова между коленями )
- Вращение ступней (Разминка Ног )
- Паршва Куккутасана (Боковая поза Петуха )
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Акунчанасана (Сжатая поза )