Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
Просмотров:
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение. Оказывает тонизирующее действие на органы живота.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Ардха Падма Падангуштхасана (Поза на Цыпочках )
- Сампаттасана (Поза Планки на локтях )
- Парипурна Навасана (Поза Лодки )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )