Упражнение повышает гибкость суставов коленей, бедер и лодыжек. Используется как подготовительное упражнение для Падмасаны – Позы лотоса. При регулярной практике и правильной психологической установке, любой человек, со временем в этом упражнении, должен быть способным касаться коленями пола.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Уткатасана (Половинная поза Энергии )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
- Падмасана (Поза Лотоса )
- Хлопки Пятками по ягодицам (Разминка Ног )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Промывание Глаз (Профилактика Зрения )