Оживляет кровоснабжение в ногах, тонизирует нервную систему, восстанавливает нормальную работу нервов пояснично-крестцовой области позвоночника, помогает при болях в спине. Обычно это упражнение выполняется первым после сна, лежа в постели.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Самастхити (Поза Горы )
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Падма Майюрасана (Поза Павлина в Лотосе )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Кандасана (Скрепленная узловая поза )
- Бхарманасана (Поза Стола )