Оживляет кровоснабжение в ногах, тонизирует нервную систему, восстанавливает нормальную работу нервов пояснично-крестцовой области позвоночника, помогает при болях в спине. Обычно это упражнение выполняется первым после сна, лежа в постели.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Бхуджангасана I (Поза Змеи I )
- Урдхва Падмасана (Поза Перевернутого Лотоса )
- Адхо Мукха Мандукасана (Поза Лягушки мордой вниз )
- Толангуласана (Поза Весов )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Вишвамитрасана II (Поза Мудреца Вишвамитры )