Оживляет кровоснабжение в ногах, тонизирует нервную систему, восстанавливает нормальную работу нервов пояснично-крестцовой области позвоночника, помогает при болях в спине. Обычно это упражнение выполняется первым после сна, лежа в постели.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паршва Упавишта Конасана (Широкоугольная поза с наклоном в бок )
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Ардха Шалабхасана I (Неполная поза Саранчи )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Врикшасана III (Поза дерева III )
- Ардха Падма Падангуштхасана (Поза на Цыпочках )
- Випарита Дханурасана (Поза Перевернутого Лука )