Оживляет кровоснабжение в ногах, тонизирует нервную систему, восстанавливает нормальную работу нервов пояснично-крестцовой области позвоночника, помогает при болях в спине. Обычно это упражнение выполняется первым после сна, лежа в постели.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Випарита Чакрасана (Обратная Поза Колеса )
- Самикатасана (Поза с перекрещенными ногами )
- Наукасана (Поза Лодки лежа на животе )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- УТТХИТА ТРИКОНАСАНА (Поза Вытянутого треугольника )
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
- Баддха Кундаласана (Поза полного Кольцевого Наклона )