Оживляет кровоснабжение в ногах, тонизирует нервную систему, восстанавливает нормальную работу нервов пояснично-крестцовой области позвоночника, помогает при болях в спине. Обычно это упражнение выполняется первым после сна, лежа в постели.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )
- Ширшасана на стульях (Перевернутая стойка на стульях )
- Мандукасана III (Поза Лягушки )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )