Оживляет кровоснабжение в ногах, тонизирует нервную систему, восстанавливает нормальную работу нервов пояснично-крестцовой области позвоночника, помогает при болях в спине. Обычно это упражнение выполняется первым после сна, лежа в постели.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )
- Нираламба Сарвангасана II (Плечевая стойка без опоры )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Супта Падмасана (Поза Лотоса Лежа )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Шатконасана (Поза Шести Треугольников )