Данное разминочное упражнение производит подготовку позвоночника к занятиям. Хорошо разогреваются верхние конечности и плечевой пояс. Помогает при проблемах с запорами.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Паршва Куккутасана (Боковая поза Петуха )
- Ваджра Капотасана (Поза Голубя Упрощенная )
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )
- Бхуджангасана I (Поза Змеи I )
- Виранчиасана II (Поза Виранчи II )