Данное разминочное упражнение производит подготовку позвоночника к занятиям. Хорошо разогреваются верхние конечности и плечевой пояс. Помогает при проблемах с запорами.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Йогадандасана (Поза Посоха Йога )
- Потягивание пятками (Проработка позвоночника )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
- Ардха Дханурасана (Поза Полулука )
- Паранмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Уттхита Лоласана (Поза Серьги стоя в наклоне )