Данное разминочное упражнение производит подготовку позвоночника к занятиям. Хорошо разогреваются верхние конечности и плечевой пояс. Помогает при проблемах с запорами.
![Повороты позвоночника стоя Повороты позвоночника стоя](https://yogapose.bid/uploads/asan/a311_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )
- Вамадевасана I (Поза мудреца Вамадевы I )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )
- Паривритта Пашчимоттанасана (Поза скрученного бокового угла )
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )