Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
Упражнение повышает гибкость позвоночника на разных уровнях и в разных направлениях, увеличивает силу мышц живота и спины. Развивает вестибулярный аппарат, тонизирует внутренние органы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Паривритта Навасана (Поза Лодки с Поворотом )
- Чакра Анусандхана (Крийя определения чакр )
- Гомукхасана (Поза Голова коровы )
- Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Катание головы вперед
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )