Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
Прасарита Падоттанасана в полной мере разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы. При этом происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове. Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану: она тоже улучшает пищеварительный процесс.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Пашчима Намаскарасана (Обратная Поза Молитвы )
- Супта Курмасана (Поза Спящей Черепахи )
- Пурна Шалабхасана (Полная Поза Саранчи )
- Ардха Навасана II (Поза Полулодки II )
- Гарудасана (Поза Орла )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )