Эта трудная асана укрепляет ноги, тонизирует и оживляет позвоночник и органы брюшной полости. Она улучшает циркуляцию застоявшейся крови в области спины, стимулирует и тонизирует нервы спины и развивает чувство равновесия.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Супта Конасана (Поза Лежащего Угла )
- Мандукасана I (Поза Лягушки I )
- Маричиасана I (Поза «руки за спиной» )
- Саламба Ширшасана I (Стойка на голове I )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Випарита Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Ардха Уткатасана (Половинная поза Энергии )