Эта поза укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Может использоваться в комплексах детской йоги для улучшения состояния позвоночника и исправление осанки.



Техника выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Паригхасана (Поза Засова )
- Ардха Бхуджангасана (Поза Сфинкса )
- Чакки Чаланасана I (Поза Вращения Мельницы )
- Вирабхадрасана II (Поза Воина II )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )