Упражнение подготавливает голеностопные суставы и ступни к повышенным нагрузкам.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
- Пранамасана II (Поза Поклона )
- Ардха Падма Падангуштхасана (Поза на Цыпочках )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Буддхасана (Поза Просвещенного )
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )