Упражнение подготавливает голеностопные суставы и ступни к повышенным нагрузкам.
Порядок выполнения упражнения
Ходьба на пятках.
Ходьба на носках.
Ходьба на внешней стороне ступни (на ребре ступни).
Ходьба на внутренней стороне ступни.
Ходьба на всей плоскости ступни, сначала наступая на пятку, затем плавно перекатываться на носок, как бы вдавливая ступни в пол, припечатывая подошву к полу.
Просмотров:
