Тонизирует позвоночник, оживляет в нем кровообращение, что благотворно влияет на все тело. Это очень ценное упражнение, желательно практиковать его ежедневно.
Порядок выполнения упражнения
Противопоказания
Еще записи по теме
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )
- Паршва Анджанейасана (Поза Бокового Низкого Выпада )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )
- Дхьяна Вирасана (Поза Героя в медитации )
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Ардха Чакрасана (Поза Полуколеса )