Тонизирует позвоночник, оживляет в нем кровообращение, что благотворно влияет на все тело. Это очень ценное упражнение, желательно практиковать его ежедневно.
Порядок выполнения упражнения
Противопоказания
Еще записи по теме
- Движение Шеи (Разминка Шеи )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )
- Вришчикасана II (Поза Скорпиона II )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Урдхва Куккутасана (Поза Петуха в верхнем положении )
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Уддияна Бандха (Брюшной Замок )