Тонизирует позвоночник, оживляет в нем кровообращение, что благотворно влияет на все тело. Это очень ценное упражнение, желательно практиковать его ежедневно.


Порядок выполнения упражнения
Противопоказания
Еще записи по теме
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Пинча Майюрасана (Стойка на предплечьях )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Маха Мудра (Поза Великой Печати )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )
- Наукасана I (Поза Лодки )