Асана укрепляет руки, растягивает плечи Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Макарасана I (Поза Крокодила )
- Паванамуктасана (Поза освобождения ветра )
- Друта Халасана (Динамическая поза Плуга )
- Баддха Падмасана (Поза Замкнутого Лотоса )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
- Кандхарасана (Поза для Плеч )