Асана укрепляет руки, растягивает плечи Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Чатуранга Дандасана II (Поза Четырех Конечностей )
- Трипадасана (Поза Планки с вытянутой Ногой )
- Сету Бандхасана II (Поза Железного моста )
- Майюрасана (Поза Павлина )