Асана укрепляет руки, растягивает плечи Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Адвасана (Перевернутая поза трупа )
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Тратака (Сосредоточение Взгляда )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Гомукхасана II (Поза Голова коровы )
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Око Возрождения (Тибетская Йога )