В этой асане хорошее развитие получают мышцы и суставы ног. Усиливается кровообращение в области малого таза, что благоприятно действует на органы этого отдела. Поза успокаивает нервную систему и улучшает обмен веществ.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Супта Курмасана (Поза Спящей Черепахи )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Вишвамитрасана I (Поза Мудреца Вишвамитры )
- Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )
- Паршваттанасана I (Интенсивная боковая растяжка )