В этой асане хорошее развитие получают мышцы и суставы ног. Усиливается кровообращение в области малого таза, что благоприятно действует на органы этого отдела. Поза успокаивает нервную систему и улучшает обмен веществ.
![Самикатасана - Поза с перекрещенными ногами Самикатасана - Поза с перекрещенными ногами](https://yogapose.bid/uploads/asan/a359_1.gif)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Паривритта Триконасана II (Поза Перевернутого Треугольника II )
- Апанасана (Поза освобождения ветра )
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Галавасана (Поза мудреца Галавы )
- Падма Макарасана (Поза Крокодила в Лотосе )
- Ардха Падма Падангуштхасана (Поза на Цыпочках )