Упражнение оказывает тонизирующее действие на мышцы живота, плечевого пояса, ног и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на животе.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Нираламба Ширшасана (Стойка на Голове без опоры )
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )
- Вришчикасана I (Поза Скорпиона I )
- Курмасана (Поза Черепахи )
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )