Упражнение оказывает тонизирующее действие на мышцы живота, плечевого пояса, ног и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на животе.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Двиконасана (Поза Двойного Угла )
- Маха-бандха (Великий замок)
- Супта Ваджрасана (Поза Молнии Лежа )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )