Данная асана укрепляет мышцы верхней части спины, тонизирует и улучшает гибкость позвоночника. Помогает исправить осанку. Упражнение расправляет грудную клетку и легкие, следовательно, помогает углубить дыхание. Помогает как профилактика остеохондроза. Поза стимулирует аппетит, помогает устранять запоры. За счет воздействия на низ живота массирует органы малого таза, что благотворно складывается в случае нарушений менструального цикла и в случае некоторых других половых проблемах. Благотворно сказывается на работе печени и почек.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Чакра Бандхасана (Поза Замкнутого Моста )
- Саламба Ширшасана I (Стойка на голове I )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Маричиасана III (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Ролик (Разминка спины )
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Пинча Майюрасана (Стойка на предплечьях )