Данная асана укрепляет мышцы верхней части спины, тонизирует и улучшает гибкость позвоночника. Помогает исправить осанку. Упражнение расправляет грудную клетку и легкие, следовательно, помогает углубить дыхание. Помогает как профилактика остеохондроза. Поза стимулирует аппетит, помогает устранять запоры. За счет воздействия на низ живота массирует органы малого таза, что благотворно складывается в случае нарушений менструального цикла и в случае некоторых других половых проблемах. Благотворно сказывается на работе печени и почек.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )
- Омкарасана (Поза ОМ )
- Бхарадваджасана II (Поза с поворотом сидя II )
- Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )
- Паривритта Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Ардха Навасана II (Поза Полулодки II )