обеих асанах позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу. Также снимается напряжение с шеи, которое накапливается в ней во время выполнения всех предыдущих вариаций Сарвангасаны. Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог доровья тела и ума.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Врикшасана III (Поза дерева III )
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Падма Майюрасана (Поза Павлина в Лотосе )
- Випарита Чакрасана (Обратная Поза Колеса )
- Пашчима Намаскарасана (Обратная Поза Молитвы )
- Триконасана I (Поза Пятиконечной Звезды )