Асана укрепляет мышцы спины и исправляет осанку.
Крайне полезна для желез эндокринной системы: эпифиз (шишковидное тело), гипофиз, щитовидная железа, надпочечники подвергаются интенсивному кровоснабжению.
Она укрепляет шею и тонизирует шейный, дорсальный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Укрепляются разгибающие мышцы спины, сокращаются и укрепляются бедра.
Шишковидная железа, гипофиз, щитовидная железа и надпочечники обильно снабжаются кровью и функционируют надлежащим образом.
Асана отличается от Сету Бандхасана I более силовым подходом, нагрузка и эффект от этого упражнения получается значительно больше.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Урдхва Дханурасана I (Поза Перевернутого Лука I )
- Вирабхадрасана I (Поза Воина I )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Випарита Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Ардха Падма Падангуштхасана (Поза на Цыпочках )