Асана укрепляет мышцы спины и исправляет осанку.
Крайне полезна для желез эндокринной системы: эпифиз (шишковидное тело), гипофиз, щитовидная железа, надпочечники подвергаются интенсивному кровоснабжению.
Она укрепляет шею и тонизирует шейный, дорсальный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Укрепляются разгибающие мышцы спины, сокращаются и укрепляются бедра.
Шишковидная железа, гипофиз, щитовидная железа и надпочечники обильно снабжаются кровью и функционируют надлежащим образом.
Асана отличается от Сету Бандхасана I более силовым подходом, нагрузка и эффект от этого упражнения получается значительно больше.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Макарасана II (Поза Крокодила )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )
- Мандукасана III (Поза Лягушки )