Асана тонизирует ахилловы сухожилия и поясничную область спины. Она укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости.

Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )
- Мандукасана III (Поза Лягушки )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Шалабхасана I (Поза Саранчи I )
- Баддха Конасана (Поза бабочки )