Асана тонизирует ахилловы сухожилия и поясничную область спины. Она укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Шумеруасана (Поза Башни )
- Ардха Уткатасана (Половинная поза Энергии )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Паривритта Пашчимоттанасана (Поза скрученного бокового угла )
- Парватасана II (Поза Горы )