Мудра обладает сильным успокаивающим эффектом и помогает человеку легко заснуть и хорошо спать. Также она противодействует судорогам в кишечнике или менструальным затруднениям.
Порядок выполнения упражнения
Соединить между собой кончики безымянных пальцев и мизинцев.Поместить большие пальцы в середину ладоней.Остальные пальцы свободно загнуть над большими пальцами.Выполнять по необходимости или 3 раза в день по 12 минут.Показания
Излишняя напряженность, перевозбуждение, бессонница, мышечные спазмы.Внимание
Мудру не рекомендуется выполнять дольше и слишком часто, так как это может привести к летаргии.Во время выполнения мудры, необходимо обратить внимание на дыхании, прослеживая его носа вплоть до таза.
Просмотров:
