Благодаря тому, что все чувства обращаются внутрь, а дыхание становится равномерным, ум успокаивается. В результате возникает ощущение внутреннего покоя, и вы можете услышать внутри себя голос Божественного Я, который говорит: «Смотри сюда! Гляди внутрь! Источник мира и спокойствия в тебе самом!» Таким образом, вы готовитесь к восхождению на пятую ступень йоги — пратьяхару, благодаря которой мы освобождаемся от господства чувств и находим в себе силы оставаться в стороне от желаний.
![Падмасана Падмасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a101_1.jpg)
![Шанмукхи Мудра - Поза Наблюдателя Шанмукхи Мудра - Поза Наблюдателя](https://yogapose.bid/uploads/asan/a139_2.jpg)
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Битиласана (Поза Коровы )
- Аштангасана (Поза Гусеницы )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Ардха Адхо Мукха Шванасана (Половинная поза Собаки )