Эта динамическая асана укрепляет мышцы таза, расслабляет пояснично-крестцовые нервы, регулирует функционирование надпочечников, предотвращает и устраняет запоры и пояснично-крестцовые расстройства. Она очень полезна для женщин с недостаточно развитым тазом, а также чрезвычайно эффективно устраняет сексуальные расстройства в целом.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Маха Халасана (Совершенная поза Плуга )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Баддха Кундаласана (Поза полного Кольцевого Наклона )
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )