Просмотров:
Поза удлиняет лодыжки, бедра, таз. Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью. При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи. Является позой отдыха между асанами.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Макарасана I (Поза Крокодила )
- Бикрам Триконасана (Поза Треугольника Бикрам Вариант )
- Ардха Дханурасана (Поза Полулука )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Пинча Майюрасана (Стойка на предплечьях )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )