Просмотров:
Поза удлиняет лодыжки, бедра, таз. Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью. При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи. Является позой отдыха между асанами.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Галавасана (Поза мудреца Галавы )
- Чандра Намаскар III (Приветствие Луне )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Глубокая релаксация
- Баддха Конасана (Поза бабочки )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )