Асана облегчает боль в спине, шее и голове. Растягивает мышцы спины и позвоночник. Улучшает пищеварение, гармонизирует работу селезенки, печени,щитовидной и паращитовидной желез. Помогает справиться с бессонницей.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Сету Бандхасана (Поза Моста с дыханием )
- Эка Бхуджа Падмасана II (Поза Лотоса на плече )
- Паривритта Баласана (Поза Ребенка с поворотом )
- Вращение кистями (Разминка рук )