Асана облегчает боль в спине, шее и голове. Растягивает мышцы спины и позвоночник. Улучшает пищеварение, гармонизирует работу селезенки, печени,щитовидной и паращитовидной желез. Помогает справиться с бессонницей.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Гомукхасана II (Поза Голова коровы )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Падангуштха Дханурасана II (Поза Натянутого Лука )
- Прападасана II (Поза на Цыпочках )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )