Щит Шабмалы

Мудра охраняет от негативных воздействий чужой энергии. Повышает сопротивляемость организма, восстанавливает силы организма.

Кисть левой руки выпрямлена.

Пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак, большой палец находится снаружи сжатых в кулак пальцев.

Кулак правой руки упирается в ладонь левой руки.

Дышать равномерно через нос. Руки держать без напряжения.

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела