Ширша Падасана (Поза для Головы и Ног )
Эта динамическая асана развивает мышцы спины, делая их сильными и эластичными, а также стимулирует спинные нервы, обеспечивая их свежей, богатой кислородом кровью. Она укрепляет мышцы бедер, живота, шеи и является отличной позой для расслабления. Кроме того упражнение способствует интенсификации кровообращения в целом.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Падма Майюрасана (Поза Павлина в Лотосе )
- Паривритта Пашчимоттанасана (Поза скрученного бокового угла )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
- Эка Пада Дханурасана II (Поза Лука с одной ногой )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Банарасана I (Высокий Выпад вперед )
- Маласана II (Поза Гирлянды )