Ширша Падасана (Поза для Головы и Ног )
Эта динамическая асана развивает мышцы спины, делая их сильными и эластичными, а также стимулирует спинные нервы, обеспечивая их свежей, богатой кислородом кровью. Она укрепляет мышцы бедер, живота, шеи и является отличной позой для расслабления. Кроме того упражнение способствует интенсификации кровообращения в целом.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Приштхасана (Поза для Спины )
- Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
- Паривритта Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Бакасана II (Поза Журавля с вытянутой ногой II )
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )