Ширша Падасана (Поза для Головы и Ног )
Эта динамическая асана развивает мышцы спины, делая их сильными и эластичными, а также стимулирует спинные нервы, обеспечивая их свежей, богатой кислородом кровью. Она укрепляет мышцы бедер, живота, шеи и является отличной позой для расслабления. Кроме того упражнение способствует интенсификации кровообращения в целом.
![Ширша Падасана Поза для Головы и Ног](https://yogapose.bid/uploads/asan/a712_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
- Ардха Кати Чакрасана (Поза Боковой Арки )
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Баддха Кона Матсиасана (Поза Рыбы с Фиксированным Углом )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Сурья Намаскар V (Приветствие Солнцу )