Эта динамическая асана укрепляет ахилловы сухожилия, подколенные сухожилия, мышцы икр и тонизирует крестцовые нервы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ашвини Мудра (Поза Лошади )
- Лоласана (Поза Серьги )
- Гхерандрасана I (Поза Мудреца Гхеранды )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )