Эта динамическая асана укрепляет ахилловы сухожилия, подколенные сухожилия, мышцы икр и тонизирует крестцовые нервы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )
- Капинджаласана (Поза Куропатки )
- Ардха Уштрасана (Неполная поза Верблюда )
- Врикшасана III (Поза дерева III )
- Ардха Шалабхасана I (Неполная поза Саранчи )