Сиддхасана (Поза Cовершенства )

shiva

RSS

Обсудить

Асаны

Аджна, Медитация, Муладхара, Позы

Классическая мужская медитативная поза, в которой левая пятка, прижимаемая к промежности, оказывает постоянное давление на муладхара чакру. В ряде источников по йоге сиддхасана считается самой лучшей из всех возможных асан. Это наиболее важная асана для контроля над дыханием, дисциплины ощущений, концентрации, медитации и самореализации. Кровь хорошо циркулирует в области поясницы и лобка. Поза хороша для устранения тугоподвижности в коленях и лодыжках. Вертикально поднятый позвоночник придает уму устойчивость, внимательность и живость. Сиддхасана практикуется мужчинами. Ее эквивалентом для женщин является сиддха йони асана. Сиддхасана известна как поза совершенного человека или совершенная поза. Тщательное выполнение пранаямы в этой асане делает излишней практику любых других асан и наступает кевала-кумбхака (непроизвольная остановка дыхания). Лишь одной этой асаной спонтанно порождается унмани-кала. Если совершенство в сиддхасане достигнуто, три замка выполняются автоматически и без напряжения».

Порядок выполнения упражнения

Cледует крепко прижать одну пятку к месту йони, вторую- к основанию лингама, подбородок крепко прижать к груди, успокоить индрии и направить взгляд на межбровье. Она открывает путь к мокше.

Это называется сиддхасаной.

Внимание на асане

Позвоночник должен быть выпрямлен: не сгибайте поясницу, нижнюю часть спины. Боковые стороны ребер держите поднятыми вверх, боковые поверхности туловища — параллельны друг другу.

Держите лопатки втянутыми внутрь, не наклоняя туловища.

Оба колена устремлены вниз.

Польза сиддхасаны

Из всех восьмидесяти четырех асан сиддхасана должна практиковаться всегда. Она очищает 72000 нади.

Помощь в освоении пранаямы и медитации

Получение контроля над муладхара и свадхистхана чакрой и очищение канала прохождения праны к аджна чакре

Быстрое и эффективное уравновешивание эмоционального состояния

Устранение суеты ума

Получение полного контроля над сексуальной сферой и поддержание здоровья репродуктивных органов

Увеличение гибкости коленей и голеней

Стимуляция кровообращения в области живота и поясницы, тонизация нижних отделов позвоночника и органов брюшной полости

На праническом уровне сиддхасана уравновешивает чередующиеся потоки в каналах ида и пингала, активизируя тем самым сушумну

Видео

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела

НИСАРГАДАТТА МАХАРАДЖ. Любимые цитаты

В: Как может действие, рождённое из несовершенства, привести к совершенству?М: Действие не ведёт к совершенству, совершенство выражается действием. Пока вы судите себя по своим выражениям, уделяйте им всё своё внимание. Когда вы реализуете своё собственное бытие, ваше поведение станет совершенным — спонтанно.В: Если я безвременно совершенен, почему я вообще был рождён? Какова цель этой жизни?М: Это всё равно что спросить: какую пользу принесёт золоту превращение в украшение? Украшение получает цвет и красоту золота, но золото ничего не получает. Точно так же, реальность, выраженная в действии, делает действие наполненным смыслом и прекрасным.