Сиддхасана (Поза Cовершенства )
Просмотров:
Классическая мужская медитативная поза, в которой левая пятка, прижимаемая к промежности, оказывает постоянное давление на муладхара чакру.
В ряде источников по йоге сиддхасана считается самой лучшей из всех возможных асан.
Это наиболее важная асана для контроля над дыханием, дисциплины ощущений, концентрации, медитации и самореализации.
Кровь хорошо циркулирует в области поясницы и лобка. Поза хороша для устранения тугоподвижности в коленях и лодыжках. Вертикально поднятый позвоночник придает уму устойчивость, внимательность и живость.
Сиддхасана практикуется мужчинами. Ее эквивалентом для женщин является сиддха йони асана.
Сиддхасана известна как поза совершенного человека или совершенная поза.
Тщательное выполнение пранаямы в этой асане делает излишней практику любых других асан и наступает кевала-кумбхака (непроизвольная остановка дыхания).
Лишь одной этой асаной спонтанно порождается унмани-кала.
Если совершенство в сиддхасане достигнуто, три замка выполняются автоматически и без напряжения».
Порядок выполнения упражнения
Cледует крепко прижать одну пятку к месту йони, вторую- к основанию лингама, подбородок крепко прижать к груди, успокоить индрии и направить взгляд на межбровье. Она открывает путь к мокше.
Это называется сиддхасаной.