Поза избавляет от зловонного дыхания и очищает язык, профилактика и лечение горла (тонзиллита). Регулярная практика Симхасаны делает речь четче, поэтому ее рекомендуют тем, кто страдает от заикания.
Техника выполнения упражнения
Сядьте в Дандасану.
Поднимите таз, согните правую ногу в колене и поместите правую стопу под левую ягодицу. Согните левую ногу и поместите левую стопу под правую ягодицу. При этом левая лодыжка располагается под правой.
Направьте пальцы ног назад и сядьте на пятки.
Перенесите вес тела на бедра и колени.
Вытяните корпус вперед. Проследите, чтобы спина оставалась прямой.
Опустите правую ладонь на правое колено, а левую ладонь — на левое. Выпрямите руки и напрягите их. Расправьте пальцы и прижмите их к коленям.
Широко откройте рот. Высуньте язык и опустите его как можно ниже к подбородку.
Направьте взгляд на область межбровья или на кончик носа. Пребывайте в позе 30 секунд. Дышите через рот.
Верните язык на место, уберите руки с коленей и выпрямите ноги. Повторите позу, поместив сначала левую стопу под правую ягодицу, а затем правую стопу — под левую.
Выполняйте позу равное количество времени в обе стороны.
В: Вы сказали, что реальность находится за пределами знания и учения о реальном. Разве знание реальности не является Высшим, а учение — доказательством его достижения?М: Знание реального, или «я», — это состояние ума. Обучение других — это движение в двойственности. Они относятся только к уму. Саттва всё равно остаётся Гуной.В: Тогда что реально?М: Тот, кто знает ум как нереализованное и реализованное, кто знает, что неведение и знание — состояния ума, тот реален. Если вам дадут алмазы, смешанные с гравием, вы можете проглядеть некоторые из них. Здесь важно видение. Как отличить серость гравия от красоты алмаза без силы видения? Познанное — всего лишь форма, а знание — всего лишь имя. Познающий — всего лишь состояние ума. Реальное за их пределами.
Просмотров:
