Асана развивает выносливость и чувство равновесия. Вытягивает позвоночник. Раскрывает тазобедренные суставы и растягивает паховые мышцы. Укрепляет мышцы ног и мышцы спины. Она также помогает снять ригидность в плечах и спине.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Падмасана II (Поза Лотоса на плече )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Паршва Упавишта Конасана (Широкоугольная поза с наклоном в бок )
- Наклоны к ногам (Тонизирующая разминка )
- Уттхан Приштхасана (Поза Ящерицы )
- Анантасана (Поза Ананты )
- Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )